środa, 29 czerwca 2016

NIE WYCHODŹ ZE STREFY KOMFORTU

Jakiś czas temu napisałem, że na blogu będą pojawiały się wpisy nie tylko o tematyce sportowej. Tak więc pora zrealizować swoją obietnicę i witam w pierwszym wpisie poświęconym zdrowo pojętej motywacji.











poniedziałek, 27 czerwca 2016

AL KAVADLO - PRZESUWANIE GRANIC

"Przesuwanie granic" Ala Kavadlo jest jedną z trzech jego najbardziej znanych książek obok "Podnoszenia poprzeczki" i "Rozciągania granic" na temat wszechstronnego treningu siłowego z wykorzystaniem wyłącznie masy własnego ciała.

















sobota, 25 czerwca 2016

TYTANOWE KOSTKI

Dzisiaj chciałbym przedstawić filmik instruktażowy "Tytanowe kostki" pokazujący jak wzmocnić mięśnie okalające staw skokowy i tym samym zmniejszyć ryzyko jego urazu. 











TRENING NATURALNY DLA POCZĄTKUJĄCYCH - MOVNAT

Kolejny filmik od MovNat przedstawiający niestandardowe podejście do treningu zarówno z masą własnego ciała jak i zewnętrznym obciążeniem tym razem dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną.






wtorek, 21 czerwca 2016

TRENING W LESIE OD MOVNAT

Dziś na odmianę trening, którego nie zrobimy w domu, nie zrobimy na specjalnie przygotowanym placyku z drążkami ani nawet na elementach miejskiej infrastruktury tylko właśnie w lesie. Zapraszam do obejrzenia filmiku od MovNat, kanale o wszystkim co związane z tzw. metodą naturalną.




niedziela, 19 czerwca 2016

TRENING W DOMU - AL KAVADLO

Trening kalisteniczny, który wymaga bardzo mało przestrzeni - Al Kavadlo wykonuje wszystkie ćwiczenia w swoim pokoju na podłodze - bez jakiegokolwiek sprzętu, nawet drążka do podciągania.








piątek, 10 czerwca 2016

POMPKI - RÓŻNE WARIANTY OD CALISTHENICS & WEIGHT TRAINING

Dzisiaj chciałbym pokazać Wam wiele różnych odmian pompek, dzięki którym można przećwiczyć praktycznie całą klatkę, barki, tricepsy, a także brzuch.