niedziela, 29 maja 2016

TRENING NA NOGI - CALISTHENICS MOVEMENT

Dzisiaj pokażę Wam filmik od Calisthenics Movement przedstawiające 3 propozycje treningu na nogi, w których znajdziecie nie tylko wszystkim znane przysiady i wykroki, ale także bardziej dynamiczne ćwiczenia, które mogą zainteresować osoby ćwiczące np. parkour.

















czwartek, 26 maja 2016

TRENING ARMSTRONGA - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I NIE TYLKO

Trening autorstwa mjr Armstronga pierwotnie był przeznaczony do zwiększenia maksymalnej ilości podciągnięć na drążku w jednej serii, jednak z powodzeniem można go stosować także w treningu pompek, dipów, muscle upów itd.










poniedziałek, 23 maja 2016

POWRÓT JEDI, CZYLI WRÓCIŁEM DO PISANIA

Witam wszystkich bardzo serdecznie na blogu, który od pewnego czasu zieje pustkami i którego właściwie już przestałem pisać. Jeżeli myśleliście, że to już koniec Pawła Gie to... w zasadzie mieliście rację, bo coś się skończyło, ale w zamian za to będzie coś nowego.