piątek, 11 marca 2016

DLACZEGO 100 POMPEK NIE ZROBI Z CIEBIE SUPERMANA?

Żeby nie było niejasności - jeżeli Twoim celem jest osiągnięcie 50 podciągnięć, 100 pompek, 200 przysiadów czy czegoś w tym stylu - ok. Jeżeli jednak chcesz w ten sposób wyrobić sobie siłę, muszę Cię rozczarować - to nie daje rezultatów.


















piątek, 4 marca 2016

DLACZEGO WARTO TRENOWAĆ NOGI?

Dzisiejszy wpis poświęcę treningowi nóg, który nie wiadomo dlaczego często jest zaniedbywany zarówno przez osoby trenujące z ciężarami jak i z masą własnego ciała. A tymczasem nogi warto trenować z naprawdę wielu powodów.