piątek, 31 lipca 2015

WYKROKI

Wykroki są jednym z najlepszych ćwiczeń na nogi i powinny znaleźć się w repertuarze ćwiczeń każdego, kto trenuje kalistenikę.














wtorek, 28 lipca 2015

WYZWANIE: 30 PODCIĄGNIĘĆ W JEDNEJ SERII

Chciałbyś móc za jednym razem zrobić 30 podciągnięć? Albo 100 pompek? Albo 300 przysiadów? Jeśli tak, to zapraszam Cię do przeczytania tego wpisu.














czwartek, 23 lipca 2015

POMPKI ŁUCZNICZE I VIDEOTUTORIAL DO POMPKI NA JEDNEJ RĘCE

Kolejna porcja wskazówek odnośnie pompki na jednej ręce. Zapraszam do obejrzenia mojego videotutoriala w którym zamieściłem kilka wskazówek oraz ćwiczeń, które pomogą Ci w nauce pompki na jednej ręce.












środa, 15 lipca 2015

BIEG NIEPODLEGŁOŚCI 2015 W WARSZAWIE

Długo się do tego zbierałem, ale w końcu podjąłem decyzję. W tym roku startuję w Biegu Niepodległości na 10 km w Warszawie.



















poniedziałek, 6 lipca 2015

KTÓRA METODA TRENINGOWA JEST NAJLEPSZA?

Dostałem niedawno na skrzynkę mailową pytanie od jednego z Czytelników, który chciał się zapytać w jaki sposób ma sobie rozplanować liczbę serii oraz powtórzeń, gdyż chce ćwiczyć metodą z książki "Skazany na trening". Jako że na blogu nie widziałem znalazłem jeszcze wpisu dotyczącego liczby serii oraz powtórzeń, to dzisiaj chciałbym napisać trochę na ten temat.