sobota, 17 stycznia 2015

"SMAROWANIE GWINTÓW" - PIERWSZE WRAŻENIA

Od pewnego czasu eksperymentuję z liczbą serii oraz powtórzeń w ćwiczeniach. Postanowiłem spróbować metody zaproponowanej w "Nagim Wojowniku" Pavla Tastsoulina nazwanej przez niego "smarowaniem gwintów" i pomimo, że na początku byłem dość sceptyczny, to efekty są zadowalające już po około tygodniu ćwiczeń.










piątek, 9 stycznia 2015

SKAZANY NA TRENING - CO Z SERIAMI I POWTÓRZENIAMI?

Ćwiczenia zaproponowane przez Paula Wade'a w "Skazanym na trening" na stałe zagościły w moim programie treningowym. Jednak z ilością serii i powtórzeń musiałem sam trochę pokombinować, żeby wycisnąć z tego programu najwięcej jak się tylko dla.
















piątek, 2 stycznia 2015

POMPKI I PODCIĄGANIE W PIGUŁCE

Niedawno znalazłem trzy filmiki pokazujące rozmaite odmiany pompek i podciągania na drążku. Wiele z nich na pewno już widzieliście na filmikach street workoutowych i zastanawialiście się, w jaki sposób sami możecie się tego nauczyć.