sobota, 27 grudnia 2014

JAK Z DWÓCH ĆWICZEŃ ZROBIĆ DOBRY TRENING?

Nagi Wojownik" Pavla Tsatsoulina jest kolejną pozycją, jaka powinna się znaleźć w biblioteczce każdego entuzjasty treningu z masą ciała. Znajdziemy w niej wiele porad, które umożliwią wyciśnięcie z ćwiczeń kalistenicznych najwięcej jak się da.
















piątek, 26 grudnia 2014

2014 - ROK POD ZNAKIEM SPORTU

Jako, że zbliża się koniec roku i każdy na swoim blogu robi jakieś podsumowanie, to i ja muszę. Co tu dużo gadać, jestem zadowolony z tego, co mnie spotkało w tym roku i mam nadzieję, że 2015 będzie jeszcze fajniejszy.








poniedziałek, 15 grudnia 2014

KIEDY NALEŻY ZMIENIĆ METODĘ TRENINGOWĄ?

Nie należę do osób, które lubią robić 1000 rzeczy na raz i ciągle szukać nowych pomysłów. Zdecydowanie bardziej wolę to, co sprawdzone, pewne i oparte na prostocie. Czasami jednak zmiany są konieczne, jeśli to co się robi nie przynosi zadowalających efektów.













czwartek, 11 grudnia 2014

KOKS? NIE, DZIĘKUJĘ

Niedawno oglądałem film pt. "Sportowcy przyszłości" o tym, jak być może za niedługo będzie wyglądał doping. Niezbyt optymistyczna wizja sportowców osiągających nadludzkie wyniki, a później płacących za to zdrowiem albo i nawet życiem. Tak mnie naszło, żeby napisać o koksie używanym nie tylko przez wyczynowców, ale też przez zwykłych ludzi chcących wyrobić sobie muskulaturę Johnego Bravo na wakacyjny wyjazd do Szarm el Sejk czy innej Fuervertury (czy jak to tam się pisze).







środa, 10 grudnia 2014

CO ZROBIĆ, ŻEBY SCHUDNĄĆ? AEROBIK

Kontynuuję cykl o odchudzaniu. Dzisiaj napiszę o tym, czym powinniśmy się kierować wybierając się na zajęcia z aerobiku oraz czy tkanka tłuszczowa jest spalana tylko z tych części ciała, które pracują w danym ćwiczeniu.